🌊 1. Odpowiedzialność nad wodą
- Kąp się tylko na strzeżonych kąpieliskach pod okiem ratownika.
- Nigdy nie wchodź do wody po alkoholu lub innych używkach.
- Nie skacz na główkę w nieznanych miejscach, bo grozi to kalectwem.
📱 2. Stały kontakt i informowanie bliskich
- Zawsze mów rodzicom lub opiekunom, dokąd idziesz i z kim przebywasz.
- Podawaj orientacyjny czas powrotu do miejsca noclegu.
- Dbaj o naładowaną baterię w telefonie i miej przy sobie powerbank.
👥 3. Ograniczone zaufanie wobec obcych
- Nie podróżuj autostopem samotnie – zawsze rób to w grupie znajomych.
- Nigdy nie przyjmuj napojów ani jedzenia od nowo poznanych osób na imprezach.
- Nie wsiadaj do samochodów nieznajomych, którzy oferują podwiezienie.
☀️ 4. Ochrona zdrowia w upalne dni
- Pij regularnie duże ilości wody, aby uniknąć odwodnienia organizmu.
- Stosuj kremy z filtrem UV i noś nakrycie głowy.
- Unikaj przebywania w pełnym słońcu w godzinach jego najsilniejszego działania.
🚨 5. Przygotowanie i numery alarmowe
- Zapisz w telefonie numer alarmowy 112 i pamiętaj, jak z niego korzystać.
- Sprawdzaj prognozy pogody przed wyjściem w góry czy na kajaki.
- Zainstaluj aplikacje ratunkowe, takie jak „Ratunek”, jeśli planujesz wyprawy w teren.
